Кружок физкультурно-спортивной направленности "Волшебные ступеньки" (степ-аэробика)

Программа занятий

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности. Возраст - 5-7 лет. Срок реализации - 2 года.  

Актуальность данной программы в том, что  она реализует расширенные задачи физического воспитания о проблемах здоровья подрастающего поколения.  Обществу нужны творческие, гармонично развитые, активные личности. Негативное влияние на организм ребенка различных факторов окружающей среды приводит к ухудшению состояния его здоровья, снижению его умственной и физической активности.

Программа «Волшебные ступеньки» (степ – аэробика) имеет физкультурно – спортивную направленность и совершенствует такие физические качества как силу, гибкость, выносливость, координацию движений через музыкальный темп.  

Новизна программы состоит в том, что занятия по  степ – аэробике строится   на здоровьесберегающих технологиях:

- игроритмика

- стретчинг

- подвижные игры

- релаксация

-пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз

- дыхательная гимнастика

- ортопедическая гимнастика

- самомассаж

- психогимнастика

- элементы йоги.

А главные инвентарем является степ – платформа. 

Педагогическая целесообразность:

Степ - платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач.

Детский фитнес на степах – хорошо продуманная детская физкультура, общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения. Это занятия под специально подобранную музыку с использованием разнообразного инвентаря. Данная программа является прекрасным дополнением к государственным программам. Осуществляется индивидуально-дифференцированный подход, учитываются психические способности детей.

    Направление степ - аэробики развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику,  восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно - сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному движению.  

   Степ-аэробика проводится под веселую, знакомую детям музыку. Можно использовать современную эстрадную музыку.  Самое главное, чтобы она была ритмичная, эмоциональная, жизнерадостная.

     Выполняя совместные упражнения, дети не чувствуют дискомфорт, неуверенность, даже если не все получается.

Цель программы: укрепление психического и физического здоровья детей через занятия степ – аэробикой.

Задачи образовательной программы дополнительного образования детей «Степ-аэробика»:

- оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактики плоскостопия);

- развитие психических качеств: внимание, память, воображение, умственные способности;

-развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистую и нервную системы организма;

- воспитывать умение выражать эмоции,  раскрепощенность и творчество в движении;

-  повышать интерес к физкультурным занятиям.

      Характеристика разделов программы по степ - аэробике:

Раздел «Игроритмика» является основной для развития чувства ритма, двигательных способностей занимающихся, умения правильно выполнять движения под музыку, согласно ее характеру, темпу, ритму. В этот раздел входят специальные упражнения для согласования движений с музыкой, музыкальные занятия, игры.

Раздел «Строевые упражнения» служит основой для освоения ребенком различных видов движений, обеспечивающих эффективность формирование умений и навыков, необходимых при дальнейшей работе по программе.

В раздел входят построения, перестроения, повороты, передвижения, бег.

Раздел «Танцевальные шаги» направлен на формирование у занимающихся танцевальных движений. В раздел входят танцевальные шаги, ритмический движения, музыкально-ритмические композиции, образно-подражательные движения, танцевальные этюды.

Раздел «Акробатические упражнения»  основываются на нетрадиционной методике развития мышечной силы и гибкости.

Здесь используются упражнения, элементы гимнастических упражнений, стретчинга, выполняемые в игровой сюжетной форме. Использование данных упражнений дают ребенку возможность вволю покричать, погримасничать, свободно выразить свои эмоции.

Раздел «Дыхательная гимнастика» в программе служит для расслабления мышц, на восстановление организма, дыхания после нагрузки.  В раздел входят упражнения дыхательной гимнастики.

Раздел «Игровой самомассаж»  является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в

игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие

упражнения способствуют формированию у ребёнка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

Используются следующие варианты степ-аэробики:

- в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми

старшего дошкольного возраста;

- в показательных выступлениях детей на праздниках;

- как степ - развлечения;

Степ-платформа используется разнообразно:

 - в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание;

- для подвижных игр как для детей старшего, так и младшего возраста;

- для проведения эстафет;

- для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений, игроритмики и элементов ритмики;

- для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности.

    Программа составлена на 2 года. Занятия проводятся с детьми 5 – 7 лет,  два раза в неделю (72 часа в год). Продолжительность в старшей группе 25 минут, в подготовительной – 30 минут.

Ожидаемые результаты:

1. Сформирована правильная осанка.
2. Развито чувство ритма, темпа, согласованность движений с музыкой.
3. Наблюдается снижение заболеваемости.
4. Сформирован основной интерес к двигательной активности, занятиям физической культурой.
5. Сформирован интерес к собственным достижениям.
6. Сформирована мотивация здорового образа жизни.